일시 : 2018. 4. 19(목) 13:00~13:50

장소 : 1층 대강당

주최 : 서구보건소

내용 : 서구보건소에서 오셔서 노년기 건강운동관리에 대해 강의해 주셨습니다.

노인에게 있어 운동은 일상생활의 편리함과 피로회복을 위한 중요한 방법인데요,

젊은사람과는 다른 노인들에게 맞는 적절한 운동을 해야합니다.

노년기에 필요한 적절한 노인운동법을 알려주셨습니다.

운동하는 것을 즐거움으로 느끼고, 재미를 느낀다면 오랫동안 지속적으로 할 수 있습니다.

혼자하는것보단 여럿이 한다면 더 큰 즐거움을 느낄 수 있겠죠?

-주의사항-

1. 준비운동 하기

운동시작전에는 충분한 준비운동을 하고, 특히 겨울철에는 더 많은 주의가 필요합니다.



2. 컨디션조절

컨디션이 좋지 않을때도 무조건 운동을 하는것이 아니라 몸이 좋지 않을때는 운동을 삼가하는 것이 좋습니다.



3. 정리운동도 철저히

준비운동도 중요하지만 많은량의 운동을 했을 경우에는 정리운동을 해줍니다. 운동이 끝났다고 바로 중지할 경우에는 현기증이나 저혈압의 증상이 나타날 수 있습니다.